ほけんだより8月

連日暑い日々が続いていますね。

この暑さはしばらく続くようなので、熱中症などには気をつけていきたいですね。

 

【熱中症の症状って?】

軽度:めまい、立ちくらみ、筋肉痛、汗が止まらない

中度:頭痛、吐き気、体がだるい、虚脱感

重度:意識がない、けいれん、高い体温である、まっすぐに歩けない、走れない

 

○こんな日は熱中症に注意!

・気温が高い

・湿度が高い

・風が弱い

・急に暑くなった

 

○熱中症を予防しよう!

・水分をこまめにとろう

・塩分をほどよく取ろう

・エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を快適に保とう

・バランスの良い食事や十分な睡眠を取ろう

 

★体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい丈夫な体を作っていきましょう!